春风已至，美好启程

立春是二十四节气之首，标志春季开端，太阳达黄经315°时交节，公历2月3-5日，2026年为2月4日（农历腊月十七，六九第一天）。“立”为“建始”，立春即春季开始，是干支历岁首、寅月起始，古人曾以立春为 “春节”，后民国起将农历正月初一定为春节。此时阳气渐生，日照渐长，万物复苏，农耕进入备耕阶段。

一、气象与物候特征

      1气象变化：东亚南支西风急流减弱，北支仍强，冷空气间隙期偏南风增多、气温回升，但全国多数地区（约 93% 陆地）仍处冬季，仅华南部分区域有早春气息。气温、日照、降雨趋于增多，却是春天前奏，真正入春（连续 5 天日均温超 10℃）要等后续时节。

      2三候

     一候东风解冻：东风送暖，大地回暖，冰雪消融。

     候蛰虫始振：冬眠虫类在土中苏醒、活动。

     三候鱼陟负冰：河鱼游至碎冰下，似负冰游动。

二、传统习俗

1迎春：立春前一日预演（演春），次日迎句芒神（春神），抬神出城祭礼，接春纳福，祈求春耕顺利、万物生长。

   2打春（鞭春牛）：鞭打土制春牛，打碎后分土，寓意驱寒迎春，祈五谷丰登。

   3咬春：吃萝卜、春饼、春卷等，咬食春味，寓意迎纳新春生机。

三、文化内涵与农谚

       文化意义：古人视立春为岁始，帝王有亲耕劝农仪式，民间寄托新年愿景，体现“一年之计在于春”的时序观与农耕文明智慧。

       经典农谚：“春打六九头，吃穿不用愁”“春打五九尾，喝油像喝水”“立春晴，雨水匀”等，指导农事与生活。

四、养生要点

      起居：晚睡早起，舒展形体，多晒太阳以助阳气生发，防范倒春寒。

      饮食：减酸增甘，护脾胃，宜吃韭菜、豆芽、春笋等应季菜，少辛辣生冷。

      情志：保持开朗，忌抑郁，契合春季生机，助身心健康。